suncemojemalo
Online
Ukupno je: 4 korisnika/ca online; 0 registriranih, 0 skrivenih i 4 gostiju.

/

Najviše korisnika/ca istovremeno online bilo je: 67, dana sri tra 27, 2011 7:39 am.

Žene: Donji trbušnjaci s ispruženim nogama

Prethodna tema Sljedeća tema Go down

Žene: Donji trbušnjaci s ispruženim nogama

Postaj  Tanja on uto kol 04, 2009 2:46 pm


Početni položaj vježbe: legnite na podlogu, ispružite noge prema gore i stavite ruke iza glave.

[img][/img]
Izvođenje vježbe: udahom spustite jednu nogu prema podu, ne mijenjajući kut u koljenu. Izdahom vratite nogu u početni položaj.


Savjet: ukoliko osjećate preveliko opterećenje u donjem dijelu leđa, stavite dlanove ispod stražnjice kako biste donji dio leđa zadržali na podlozi tijekom cijele vježbe. Počnite s manjim amplitudama pokreta.

Broj ponavljanja: 10 do 20 puta sa svakom nogom.

Autor: Goran Obrovac, osobni trener
Goran Obrovac avatar
avatar
Tanja
Admin
Admin

Broj postova : 206
Points : 613
Reputation : 0
Join date : 25.05.2009
Age : 40

http://suncemojemalo.forumcroatian.com

[Vrh] Go down

Prethodna tema Sljedeća tema [Vrh]

- Similar topics

 
Permissions in this forum:
Ne moľeą odgovarati na postove.