suncemojemalo
Online
Ukupno je: 1 korisnik/ca online; 0 registriranih, 0 skrivenih i 1 gost. :: 1 Bot

/

Najviše korisnika/ca istovremeno online bilo je: 67, dana sri tra 27, 2011 7:39 am.

Žene: Donji trbušnjaci s nogama pod kutom od 90°

Prethodna tema Sljedeća tema Go down

Žene: Donji trbušnjaci s nogama pod kutom od 90°

Postaj  Tanja on uto kol 04, 2009 2:43 pm


Početni položaj vježbe: legnite na podlogu, podignite noge za 90º u koljenima i stavite ruke iza glave.


Izvođenje vježbe: udahom spustite jednu nogu prema podu, ne mijenjajući kut od 90º u koljenu, sve dok prstima ne dotaknete podlogu. Izdahom vratite nogu u početni položaj.


Savjet: ukoliko osjećate preveliko opterećenje u donjem dijelu leđa, stavite dlanove ispod stražnjice kako biste zadržali donji dio leđa na podlozi tijekom cijele vježbe.

Broj ponavljanja: 10 do 20 puta sa svakom nogom.

Autor: Goran Obrovac, osobni trener
avatar
Tanja
Admin
Admin

Broj postova : 206
Points : 613
Reputation : 0
Join date : 25.05.2009
Age : 39

http://suncemojemalo.forumcroatian.com

[Vrh] Go down

Prethodna tema Sljedeća tema [Vrh]

- Similar topics

 
Permissions in this forum:
Ne moľeą odgovarati na postove.