Spremite dijete za spavanje na vrijeme

Nakon ljetnih praznika, duljih dana i opuštene igre, mališani su se opet vratili svojim obavezama, a vama je možda teško dobiti ih ranije na spavanje jer oni vole baš svaki trenutak iskoristiti za igru, makar bili i pospani.

Kako se vratiti starim navikama i spremiti klince na spavanje u razumne sate, savjetuje psiholog i stručnjak za takve probleme Robert Schachter iz New Yorka.

Rutina je važna

Ako nemate rutinu i vrijeme za odlazak na spavanje, odmah ga odredite. No nemojte odlazak na spavanje odmah pomaknuti primjerice sa 22 na 20 sati, već vrijeme pomičite po malo.

Želite da li dijete, umjesto u 22, u krevetu bude u 20 sati, napravite plan od desetak dana za promjenu. Tako se mališan neće previše buniti jer neće primijetiti da se vrijeme polaska u krevet pomaknulo za dva sata.
Možete prva dva ili tri dana vrijeme pomaknuti za 30 minuta, pa druga dva dana za još toliko i tako do vremena koje smatrate idealnim za odlazak na spavanje.

Većim klincima koji imaju pojam o vremenu objasnite razlog promjene kratko i jasno bez rasprave: 'Počela je škola i moraš ranije ustati, pa zato trebaš i malo ranije leći u krevet.'

Koliko sna treba djetetu

Svako je dijete drukčije, pa ne trebaju ni svi jednako spavati, ali obično je za predškolce i školarce dovoljno između osam i deset sati. Ipak, vi ćete najbolje vidjeti koliko je vašem mališanu sna potrebno da bi idući dan normalno funkcionirao.

Budite dosljedni

Ako već sada mislite da će sve propasti već nakon dvije večeri ili trenutno imate neke druge prioritete, radije pričekajte kada budete imali vremena samo za ovaj zadatak. Ako odustanete, dijete vas neće shvatiti ozbiljno, te ćete opet gubiti dragocjeno vrijeme i energiju jer morate sve ispočetka.