Djeci je potrebna voda!

Čim počnete redovito dohranjivati dijete, ponudite mu i vodu, negaziranu mineralnu vodu ili prokuhanu iz slavine. U većini je krajeva kvalitetna voda dobra i može se upotrebljavati za kuhanje dječje hrane. Postoje, međutin, krajevi u kojima je razina nitrata sadržanih u vodi iznad dopuštene granice. Raspitajte se kod nadležnih službi i ako ustreba koristite prikladnu mineralnu vodu.
U početku, doduše, nije nužno da dijete uz kašicu pije vodu jer je potreba za tekućinom podmirena majčinim mlijekom ili tekućom bebi-hranom. No, ako u ranoj dobi uvedete naviku pijenja vode,vašem će djetetu kasnij biti posve prirodno žeđ gasiti vodom. Mnoga mala djeca premalo piju. Vaše bi dijete dnevno trebalo popiti minimalno 200 ml vode ili nezaslađenog čaja. Ni u kom slučaju ne dopustite djetetu dugotrajno sisanje bočice.

ČAJ

Ako djetetu želite dati biljni ili voćni čaj, on ne smije biti zaslađen i ne smije sadržavati umijetne arome. Prikladni su čajevi od anisa,kumina,koromača,šipka ili mješavine voćnog čaja. Možete upotrebljavati rinfuzo čaj ili filtar vrećice. Priprema čaja iz filtar vrećica je vrlo brza.
Takozvani istant dječji čajevi u granulama nisu prikladni. Istant čajevi često sadrže maltodextrin ili neku drugu vrstu šećera koja je štetna za zube. Umjetne su arome povezane s goveđim ili svinjskim kolagenom, želatinom.Želatina može sadržavati ostatke bjelančevina, koje u osjetljive djece mogu izazvati alergiju.

SOK

Sok je u idealnom slučaju tekuće voće. Samo ako vaše dijete uopće ne jede voće, alternativa su svježe iscijeđeni ili prirodni sokovi. No i sok sadrži šećer i štetan za zube( čak i dok oni još nisu vidljivi). Razrijedite ga s vodom u minimalnom omjeru 1:1 i ne puštajte dijete da dugo sisa bočicu.
Sokovi i voćni napitci najčešće sadrže zaslađivače, limunsku kiselinu i konzervanse. Šećer se često skriva iza naziva kao što su saharoza (kuhinjski šećer), maltodextrin, glukozni sirup, grožđani šećer, fruktoza, voćni šećer, sirup od meda, jabuke ili kruške. "Bez kristalnog šećera" dakle znači da sok nije dodatno zaslađen.
Ako želite kupiti sok, pogledajte etiketu. Sastojci su na popisu poredani po zastupljenosti, odnosno najveći udio u soku ima sastojak koji se nalazi na vrhu popisa.